健康☆予防
先日、名古屋に越して来て初めて 職場で仲良くなった同僚と ランチをしました。 その時、シフトの話になり、 最近、私が4連勤のあと、 3連休というシフトに 変わったことを伝えると、 「3連休なんて信じられない」 というので、てっきり“連勤“と 聞き間違え…
最近は、どこのお店に行っても 手の消毒を促されるように なったけど、正直、それって 本当に効果はあるの？ あったとしても、私たちを 守ってくれている良い菌まで 殺してないのだろうか。 そんなことを考えていた 今日この頃。 面白そうな本に 出会ってし…
これまで通っていたヨガ教室。 コロナがきっかけで、足が遠のいて しまいました。 そのかわりと言ってはなんですが、 以前から気になっていた 「きくち体操」が、昨年から ネット配信していることを 知り、早速入会してみました。 tv.kikuchi-taisou.com 菊…
ハイ今日もお通じネタの本を ご紹介したいと思います。 どんだけ好きなん？ いえね 先日、「はたらく細胞」の スピンオフ作品「はたらく細菌」 という漫画を読んだんですよ。 そしたら、自分のお腹環境を もっともっと整えてあげたいと いう気持ちになってし…
以前自分がアトピーかも しれないと思い、 手にとった本は しっかりとエビデンスが ありました。 お陰で、その本の通りに 皮膚科からの指示を受け、 ステロイドを塗った結果、 １年悩み続けた痒みは なくなりました。 なので、科学的根拠が大事だと いうこと…
一昨年、手術をしてからというもの 筋力が落ちてしまったことや、 臓器を取り出したことが原因なのか？ バランスを崩し、何度も腰痛や 膝の痛みに悩まされました。 ですが、毎日毎日、ストレッチや ヨガ、筋トレなどのトレーニングを 続けてきたおかげもあっ…
昨年末あたりから、まぶたが うっすらと赤く腫れ、 時折痒みがあったけど、それほど 目立たなかったので、だらだらと 一年放置。 元々乾燥肌なので、それが原因かも と思い、iHerbというサイトで、 保湿力の高い Aveeno, スキンリリーフ モイスチャライジン…
日本で現在生まれた子供の半数は、107歳以上生きると推計されているそうです。実際厚生労働省のホームページにもこれと同じ文言が書いてありました。CMでも人生１００年時代なんて言われるようになったけど、本当に私たちがそこまで生きることは可能なんだろ…
以前、友人から断食に行こうと誘われたのですが、私は、お腹が空き過ぎると手が震えてきたり、軽い風邪のような症状が起こることがあり、お断りをしておりました。ですが、私もすごく興味があったので、断食道場のような場所で本格的にやらなくても、無理せ…
私が過去に占いに対して 疑問を抱いたとき、 この人は、こういう タイプだとかの線引きが どうしても受け入れ られなくて、悩んだ 時期がある。 なので、カラダに対しても、 このタイプは、 ガンになりやすいとか、 心筋梗塞になりやすい など言われてしまう…
私が、周囲の人に 腰痛や膝に痛みが あってもヨガや 筋トレで、治していると 伝えると、必ず返って くるのが 「病院に行かないで 腰痛って治るの？」 という言葉です。 確かに腰痛になったら、 病院に行くのが普通。 ヨガを始める前までは 私もそう思ってい…
心も体も健康でありたい。 とはいえ、更年期を迎える 年齢になると、突然何が あってもおかしくない。 じつはうちの旦那さんが、 先週腸閉塞で、 手術をすることになり、 バタバタしておりました。 本来なら、開腹手術をしている 私がなりやすい病気。 なの…
見つけちゃったんだ～ ふふふ～♪ 便秘を克服する方法。 あ！今日はうんぴーネタなので、 嫌いな人は 読まないほうがいいです。 いえね 一昨年、手術（子宮・卵巣全摘）を したじゃないですか？ それ以来、油断するとすぐに 便秘になるので、コーラックハーブ…
こんにちは とうとう緊急非常事態宣言が 出されてしまいましたね。 海外では、ニューヨークでの 感染拡大が止まらないようで 本当に心配です。 そのニューヨークに暮らす 日本人の方が、ニューヨークの 危機的状況をYouTubeで発信 しているのですが、話を聞…
ネット検索がしにくくなりましたね。 というか、自分の調べたい、聞きたい内容を 上位記事から探すのが 難しくなってきたと思う。 でもそのおかげで、恩恵を受けている人も いるし、私たちも無料で 検索サイトを利用し、フリーメールも 使えているので仕方な…
もう12月だなんて嘘のようです。手術をしてちょうど1年を迎えます。先日、術後1年ということで、婦人科検診してきました。 とはいえ、婦人科の臓器は全て切除しているので、内診と、血液検査のみ。悪性ではなかったけど、20cm以上あった腫瘍で、一部壊死して…
先日のブログでは、腰が重いと言っておりましたが、暴露すると、ひと月前から脊柱管狭窄症のような症状（大腿部の足の痺れと、５分も立ち続けることができない）に悩まされていました。これまで、軽いギックリ腰なら自力で2〜3日もすれば治っていたのに、今…
ブログの更新サボっておりました。というのも腰が重くて、とてもPCに向かう気になれなかったから。でも今はだいぶ良くなったのと、本は読むことが出来るので、家にある身体に関する本を再読しています。 実は、過去に副業でタイ古式マッサージをやっていたこ…
ひとりインド祭り開催中！！ここのところインドのことが、もっともっと知りたくなって、この週末は梵字のお勉強と、ネティにチャレンジ。 鼻うがいことネティは、ヨガの６つの浄化法の一つで、食塩水（天然塩を入れたぬるま湯で、鼻孔を洗浄するもの。 ヨー…
いや〜暑くなりましたね。 ブログ、だいぶサボってしまいました。 さて、今日の課題図書は、沖正弘先生の著書。 「ヨガ」という言葉で検索していて 沖先生のお名前を見かけるようになり どんな方なのか？調べてみたら 戦後、日本におけるヨガの草分け的指導…
わたしは、割とバランスの取れた食事をしていると思うわ！ そんなふうに思っている人、結構多いのでは？ 私もつい数ヶ月前までそう思っていました。 ところがどっこい！！だったのです。 さて、今日はヨガや占いとは全く関係が なく、健康のお話。 実は私、…
