ヨガの教えと瞑想　岡本直人著

ヨガ哲学や仏教で学んだことは、「心を制御する」こと。

「心」とは、人の欲望であったり、思考や感情をさすのですが、

日常生活で、欲望や思考がなければ生きていくことができません。

食欲も物欲も性欲もなくてはならない欲望ですし、

思考もまわりの事態を判断し、解決し、行動することも

生きていく上でとても大事なこと。

それをなぜ制御しろというのかというと、この思考や

欲望は、必要なものではあるけれど、悪い面もあるから。

例えば、会社での出来事を何度も思い出してみては、

落ち込んでみたり、誰かに言われたひとことが

忘れられなかったりします。

また、人と何かを比較して落ち込んだりと、私たちの心は常に

動き続け、苦しみを生み出しています。

これらの苦しみは、出来事によって起こると、私たちは思っていますが、実は、私たちの思考が作り出しているものなんです。

「ヨガの教えと瞑想」　岡本直人著

(Kindle の位置No.501-504)

意識のチャンネルを変えてしまえば、心には何も問題は起きません。

イメージが思考に捕まってしまうと、そこから悩み事が始まってしまいます。このプロセスをよく理解し、出来るだけ早く対処するようにしましょう。

怒りや不安は必然的に起きているわけではありません。あなたが考えたときに起きているのです。あなたが考えなければ、怒りや不安に悩まされるということは無くなります。

はい！

これです。

怒りや不安は、「私」が考えた時に

起きているのです。

そうは言っても、意識のチャンネルを変えるなんて、

どうすればいいの？この本では、瞑想をおすすめしていますが、

いきなり瞑想をするのは、敷居が高い人も多いと思います。

そこで、ここからは私の提案になりますが、普段「わたし」だと

思っているこの思考にもう一人の私を登場させてみてください。

仕事でミスをした。

なんで私はこんなに仕事ができないんだろう。

上司や同僚から、注意をされた。